Diëtist tijdens en na de zwangerschap
Persoonlijk voedingsadvies voor elke fase van je zwangerschap, voor jou én je baby.
Sport, zwangerschap & eetgedrag · Amsterdam en Almere · zonder verwijsbrief
Herken je dit?
Je lichaam verandert, je energiebehoefte verschuift en je baby groeit elke dag. Maar wat is nu écht gezond tijdens de zwangerschap? En hoe ga je om met misselijkheid, cravings of twijfel over wat veilig is?
Voor wie is deze begeleiding?
Herken je jezelf in een of meer van deze situaties, dan is een diëtist een logische stap. Twijfel je? Een losse vraag per e-mail beantwoorden we kosteloos.
- Je bent zwanger en wilt zeker weten dat jij en je baby alles binnenkrijgen
- Je hebt een zwangerschapswens en wilt je lichaam goed voorbereiden
- Je hebt last van misselijkheid, obstipatie, brandend maagzuur of sterke cravings
- Je komt sneller of juist minder aan dan de verloskundige verwacht
- Je geeft borstvoeding en wilt weten wat je zelf nodig hebt
Wat wij doen
- Advies over wat je wel en niet kunt eten tijdens de zwangerschap
- Hulp bij misselijkheid, obstipatie, gewichtstoename en cravings
- Advies over supplementen die je écht nodig hebt
- Begeleiding na de bevalling, ook bij borstvoeding
Hoe voeding helpt bij zwangerschap
Tijdens de zwangerschap heb je meer nodig van bepaalde voedingsstoffen, zoals foliumzuur, ijzer, calcium, jodium en vitamine D, terwijl je energiebehoefte maar beperkt stijgt. Daarnaast zijn sommige producten af te raden vanwege het risico op listeria of toxoplasmose, zoals rauwe vis, rauwmelkse kaas en niet goed verhitte vleeswaren. Wij zetten helder op een rij wat wel en niet kan, in jouw keuken.
Veel zwangerschapsklachten zijn met voeding te verlichten: kleine, frequente maaltijden bij misselijkheid, vezels en vocht bij obstipatie, kleinere porties en minder vet bij brandend maagzuur. Ook een gezonde gewichtstoename heeft aandacht, omdat te veel of te weinig aankomen gevolgen kan hebben voor jou en je baby. We volgen de richtlijnen van het Voedingscentrum en stemmen af met je verloskundige of gynaecoloog.
Na de bevalling verandert je behoefte opnieuw, zeker als je borstvoeding geeft. We helpen je met een eetpatroon dat past bij een drukke periode met weinig slaap, en, als je dat wilt, met een geleidelijke terugkeer naar je oude gewicht.
Wat je van het traject mag verwachten
Het doel is dat je met vertrouwen eet tijdens je zwangerschap: je weet wat veilig is, je klachten zijn beter hanteerbaar en je gewichtstoename verloopt gezond. Wat gezond is verschilt per persoon en per zwangerschap; daarom stemmen we af met je verloskundige. Na de bevalling bepaal jij het tempo.
We doen geen beloftes over kilo’s of termijnen. Wel meten we bij elke evaluatie op dezelfde manier, zodat je vooruitgang zwart op wit ziet.
Zo verloopt je traject
Vier heldere stappen, van aanmelding tot evaluatie. Alles binnen de vergoeding van de basisverzekering, op locatie in Amsterdam of Almere, aan huis of online.
Aanmelden
Online in een paar minuten, zonder verwijsbrief. Kies een locatie, huisbezoek of beeldbellen en je voorkeursmoment. We nemen binnen één werkdag contact op.
± 3 minuten
Intakegesprek van 60 minuten
Volledige screening met meting van gewicht en vetpercentage (omtrekmaten als dat zinvol is), een voedingsanamnese en direct persoonlijk advies. Daarna werken wij je plan en voorbeelddagmenu uit (30 minuten).
60 + 30 minuten
Persoonlijk plan
Behandeldoelen en een eetpatroon dat past bij jouw leven en agenda, met consulten verdeeld over het jaar. Geen standaardlijstjes, maar keuzes die je volhoudt.
na de intake
Begeleiding en meten
In vervolgconsulten bespreken we het proces, beantwoorden we je vragen en meten we opnieuw, zodat je vooruitgang zichtbaar wordt en we tijdig bijsturen.
in jouw tempo
Wordt een diëtist bij zwangerschap vergoed?
Ja. Dieetadvies wordt drie uur per kalenderjaar vergoed vanuit de basisverzekering, zonder verwijsbrief. Met een aanvullende verzekering heb je vaak recht op meer consulten. Ben je ouder dan 18 jaar, dan telt het eigen risico mee, behalve binnen de ketenzorg. We zijn gecontracteerd bij alle zorgverzekeraars en declareren rechtstreeks, dus je krijgt geen factuur.
Diëtist zonder verwijsbrief
Voor dieetadvies heb je geen verwijzing van je huisarts nodig: je meldt je direct online aan en we nemen binnen één werkdag contact op. Alleen als je binnen de ketenzorg begeleid wilt worden, zodat je eigen risico niet meetelt, vraagt je huisarts een verwijzing aan. Waar dat zinvol is, stemmen we altijd af met je huisarts of specialist.
Veelgestelde vragen over zwangerschap
Hoeveel moet ik extra eten?
Minder dan het gezegde 'eten voor twee' doet vermoeden. In het derde trimester is de extra behoefte ongeveer één gezond tussendoortje per dag.
Wordt een diëtist tijdens de zwangerschap vergoed?
Ja. Dieetadvies wordt drie uur per kalenderjaar vergoed vanuit de basisverzekering, zonder verwijsbrief en bij alle zorgverzekeraars. Boven de 18 jaar telt het eigen risico mee.
Welke supplementen heb ik nodig tijdens de zwangerschap?
Foliumzuur vanaf de kinderwens tot en met de tiende week, en vitamine D gedurende de hele zwangerschap. Andere supplementen alleen bij een aangetoonde behoefte, bijvoorbeeld ijzer bij bloedarmoede, in overleg met je verloskundige.
Kan ik ook na de bevalling bij jullie terecht?
Ja. We begeleiden je ook na de bevalling, bijvoorbeeld bij borstvoeding of bij het geleidelijk terugkeren naar je gewicht van voor de zwangerschap. Dat kan op locatie, aan huis of online.
Kan de begeleiding ook online?
Ja. Online consulten via beeldbellen worden op dezelfde manier vergoed als een afspraak op locatie, waar je ook woont in Nederland. Je kunt ook afwisselen: bijvoorbeeld de intake in Amsterdam of Almere en de vervolgconsulten vanuit huis. Geef je voorkeur aan bij het aanmelden.
Diëtist bij mij in de buurt
Begeleiding bij zwangerschap kan op al onze locaties in Amsterdam en Almere, aan huis of via beeldbellen. Kies de plek die voor jou het makkelijkst is.
- Diëtist Amsterdam SlotervaartGezondheidscentrum Slotervaart, Louwesweg 6, Amsterdam
- Diëtist Amsterdam ZuidoostHuisartsenpraktijk Zuidoost, Florijn 5A, Amsterdam
- Diëtist Amsterdam OokmeerHuisartsenpraktijk Ookmeer, Notweg 30-A, Amsterdam
- Diëtist Almere Stad, Almere
- Online of aan huis. Beeldbellen wordt op dezelfde manier vergoed; huisbezoek in Amsterdam en Almere voor wie moeilijk de deur uit kan.
Gerelateerde behandelingen
Alle zeventien behandelingen- Diëtist bij zwangerschapsdiabetes (GDM)Stabiele bloedsuikers tijdens je zwangerschap, zonder streng dieet, met bewuste keuzes.
- Diëtist bij voedselallergieën en -intolerantiesKlachten na het eten? We brengen de oorzaak in kaart en bouwen een eetpatroon zonder gedoe.
- Meertalige diëtisten, advies dat past bij jouw keukenVoedingsadvies in de taal die jij prettig vindt, en passend bij wat jij thuis eet.
- Diëtist bij overgewicht en obesitasDuurzaam afvallen zonder crashdieet, met een eetpatroon dat bij jouw leven en cultuur past.
Een warm en luisterend oor, heldere uitleg en begeleiding die echt aansluit op je situatie.
Zeer deskundige diëtist met een warm en luisterend oor. Ze denkt mee, geeft heldere uitleg en biedt begeleiding die echt aansluit op je situatie. Ik ben enorm tevreden over haar aanpak. Bedankt voor alles tot nu toe Seemab.
Start vandaag met begeleiding bij zwangerschap
Meld je aan in een paar minuten. We nemen binnen één werkdag contact op om je intake in te plannen, op locatie in Amsterdam of Almere, aan huis of online. Vergoed via de basisverzekering, zonder verwijsbrief.