Sportdiëtist voor sporters en talenten op elk niveau
Van jeugdvoetballer tot topsporter en fanatieke amateur: voeding die je prestaties en herstel meetbaar verbetert.
Sport, zwangerschap & eetgedrag · Amsterdam en Almere · zonder verwijsbrief
Herken je dit?
Train je hard maar blijft het resultaat achter? Vaak zit het verschil niet in je schema maar op je bord. Te weinig eiwit, verkeerd getimede koolhydraten of een te lage energie-inname remmen je prestaties en herstel.
Voor wie is deze begeleiding?
Herken je jezelf in een of meer van deze situaties, dan is een diëtist een logische stap. Twijfel je? Een losse vraag per e-mail beantwoorden we kosteloos.
- Je traint meerdere keren per week en wilt meer uit je training halen
- Je bereidt je voor op een wedstrijd, marathon, toernooi of seizoen
- Je wilt spiermassa opbouwen of vetmassa verliezen met behoud van kracht
- Je bent vaak moe, blessuregevoelig of herstelt traag na training
- Je hebt een chronische aandoening zoals diabetes en wilt veilig sporten
- Je bent jeugdspeler of talent in een voetbal- of sportopleiding en wilt voeding die groei én prestaties ondersteunt
- Je bent trainer, ploeg of vereniging en zoekt sportvoedingsbegeleiding voor een team
Wat wij doen
- Individueel voedingsplan afgestemd op je trainingsschema, duur en intensiteit
- Wedstrijd- en toernooiplanning: wat je eet vóór, tijdens en na de inspanning
- Begeleiding van jeugdtalenten, teams en verenigingen, ook met workshops op de club
- Meting van lichaamssamenstelling (gewicht, vetpercentage en waar zinvol omtrekmaten)
- Advies over eiwitten, timing, supplementen en sportdranken
- Begeleiding door een sportdiëtist met post-hbo Sportdiëtetiek, SCAS-gecertificeerd en tevens NSCA-personal trainer
Zo werkt sportvoeding
Sportvoeding draait om drie vragen: krijg je genoeg energie binnen voor wat je traint, is de verdeling van koolhydraten, eiwit en vet afgestemd op je doel, en eet je op de juiste momenten rond je training? Een te lage energie-inname is een van de meest voorkomende oorzaken van stagnatie, vermoeidheid en blessures, ook bij sporters die juist willen afvallen.
Bij de intake meten we je lichaamssamenstelling en nemen we je trainingsschema en eetpatroon door. Daarna rekenen we uit hoeveel energie, eiwit en koolhydraten je nodig hebt en vertalen we dat naar concrete maaltijden, tussendoortjes en wat je vóór, tijdens en na de training eet. Supplementen adviseren we alleen als er een aantoonbare behoefte is, en dan gericht.
Onze sportdiëtist heeft de post-hbo-opleiding Sportdiëtetiek afgerond, is SCAS-gecertificeerd, lid van de Vereniging Sportdiëtetiek Nederland en daarnaast NSCA-gecertificeerd personal trainer, waardoor voeding en training in samenhang worden bekeken. We begeleiden topsporters, jonge voetballers en andere jeugdtalenten in opleiding, en recreatieve sporters, in Amsterdam, Almere of online.
Voor jeugdsporters kijken we altijd eerst naar groei en ontwikkeling: een groeiend lichaam heeft meer energie en voedingsstoffen nodig dan een volwassen lichaam, en dat botst soms met trainingsdoelen of gewichtsklassen. Daarom werken we bij jonge sporters samen met ouders en, waar nodig, met de trainer of de club. Tot 18 jaar is de begeleiding bovendien zonder eigen risico.
Wat je van het traject mag verwachten
Het doel is dat je voeding je training ondersteunt in plaats van remt: beter herstel, meer energie tijdens het sporten en een lichaamssamenstelling die past bij je doel. We meten gewicht en vetpercentage bij elke evaluatie (omtrekmaten als dat zinvol is), zodat je ziet wat er verandert en we het plan kunnen bijstellen op je seizoen.
We doen geen beloftes over kilo’s of termijnen. Wel meten we bij elke evaluatie op dezelfde manier, zodat je vooruitgang zwart op wit ziet.
Zo verloopt je traject
Vier heldere stappen, van aanmelding tot evaluatie. Alles binnen de vergoeding van de basisverzekering, op locatie in Amsterdam of Almere, aan huis of online.
Aanmelden
Online in een paar minuten, zonder verwijsbrief. Kies een locatie, huisbezoek of beeldbellen en je voorkeursmoment. We nemen binnen één werkdag contact op.
± 3 minuten
Intakegesprek van 60 minuten
Volledige screening met meting van gewicht en vetpercentage (omtrekmaten als dat zinvol is), een voedingsanamnese en direct persoonlijk advies. Daarna werken wij je plan en voorbeelddagmenu uit (30 minuten).
60 + 30 minuten
Persoonlijk plan
Behandeldoelen en een eetpatroon dat past bij jouw leven en agenda, met consulten verdeeld over het jaar. Geen standaardlijstjes, maar keuzes die je volhoudt.
na de intake
Begeleiding en meten
In vervolgconsulten bespreken we het proces, beantwoorden we je vragen en meten we opnieuw, zodat je vooruitgang zichtbaar wordt en we tijdig bijsturen.
in jouw tempo
Wordt een diëtist bij sportvoeding vergoed?
Ja. Dieetadvies wordt drie uur per kalenderjaar vergoed vanuit de basisverzekering, zonder verwijsbrief. Met een aanvullende verzekering heb je vaak recht op meer consulten. Ben je ouder dan 18 jaar, dan telt het eigen risico mee, behalve binnen de ketenzorg. We zijn gecontracteerd bij alle zorgverzekeraars en declareren rechtstreeks, dus je krijgt geen factuur.
Diëtist zonder verwijsbrief
Voor dieetadvies heb je geen verwijzing van je huisarts nodig: je meldt je direct online aan en we nemen binnen één werkdag contact op. Alleen als je binnen de ketenzorg begeleid wilt worden, zodat je eigen risico niet meetelt, vraagt je huisarts een verwijzing aan. Waar dat zinvol is, stemmen we altijd af met je huisarts of specialist.
Veelgestelde vragen over sportvoeding
Heb ik supplementen nodig?
Meestal minder dan je denkt. We kijken eerst naar je basisvoeding; alleen als er echt een aantoonbare behoefte is adviseren we gericht een supplement.
Hoeveel eiwit heb ik nodig voor spieropbouw?
Dat hangt af van je gewicht, trainingsdoel en -volume. We rekenen het exact voor je uit en vertalen het naar concrete maaltijden.
Wordt een sportdiëtist vergoed?
Ja. Ook sportvoedingsadvies valt onder dieetadvies: drie uur per kalenderjaar uit de basisverzekering, zonder verwijsbrief. Met een aanvullende verzekering heb je vaak recht op meer uren.
Werken jullie ook met recreatieve sporters?
Zeker. Van iemand die twee keer per week naar de sportschool gaat tot topsporters: de aanpak is hetzelfde, alleen de getallen verschillen.
Begeleiden jullie ook jeugdsporters en jonge voetballers?
Ja. We begeleiden jeugdtalenten in voetbal- en sportopleidingen, samen met ouders en waar gewenst de trainer. Voor sporters onder de 18 jaar geldt geen eigen risico: drie uur per jaar uit de basisverzekering, zonder verwijsbrief.
Kan de begeleiding ook online?
Ja. Online consulten via beeldbellen worden op dezelfde manier vergoed als een afspraak op locatie, waar je ook woont in Nederland. Je kunt ook afwisselen: bijvoorbeeld de intake in Amsterdam of Almere en de vervolgconsulten vanuit huis. Geef je voorkeur aan bij het aanmelden.
Diëtist bij mij in de buurt
Begeleiding bij sportvoeding kan op al onze locaties in Amsterdam en Almere, aan huis of via beeldbellen. Kies de plek die voor jou het makkelijkst is.
- Diëtist Amsterdam SlotervaartGezondheidscentrum Slotervaart, Louwesweg 6, Amsterdam
- Diëtist Amsterdam ZuidoostHuisartsenpraktijk Zuidoost, Florijn 5A, Amsterdam
- Diëtist Amsterdam OokmeerHuisartsenpraktijk Ookmeer, Notweg 30-A, Amsterdam
- Diëtist Almere Stad, Almere
- Online of aan huis. Beeldbellen wordt op dezelfde manier vergoed; huisbezoek in Amsterdam en Almere voor wie moeilijk de deur uit kan.
Gerelateerde behandelingen
Alle zeventien behandelingen- Diëtist bij overgewicht en obesitasDuurzaam afvallen zonder crashdieet, met een eetpatroon dat bij jouw leven en cultuur past.
- Diëtist bij diabetes type 1 en 2Grip op je bloedsuiker met voeding die past bij jouw medicatie en dagelijks leven, door diëtisten met de post-hbo Voeding en Diabetes.
- Diëtist bij ondergewicht en ondervoedingGezond aankomen en je energie terugkrijgen, met een voedzaam plan op maat.
- Diëtist bij eetstoornissen en verstoord eetgedragEen gezonde relatie met eten opbouwen, in een veilige en oordeelvrije omgeving.
Een warm en luisterend oor, heldere uitleg en begeleiding die echt aansluit op je situatie.
Zeer deskundige diëtist met een warm en luisterend oor. Ze denkt mee, geeft heldere uitleg en biedt begeleiding die echt aansluit op je situatie. Ik ben enorm tevreden over haar aanpak. Bedankt voor alles tot nu toe Seemab.
Start vandaag met begeleiding bij sportvoeding
Meld je aan in een paar minuten. We nemen binnen één werkdag contact op om je intake in te plannen, op locatie in Amsterdam of Almere, aan huis of online. Vergoed via de basisverzekering, zonder verwijsbrief.